Как согреть ноги зимой в обуви?

Выходя из дома в сильный мороз, подолгу ожидая транспорт на остановках, очень часто сталкиваемся с проблемой переохлаждения. Причем в первую очередь замерзают ноги. Замерзание стоп опасно и влечет за собой следующие неприятности:

  • дискомфорт и онемение конечностей, сопровождающиеся болевыми ощущениями при ходьбе;
  • развитие простудных заболеваний дыхательных путей;
  • боли в суставах;
  • заболевание мочеполовой системы.

ВАЖНО в холодное время года ножки держать в тепле.

Почему мерзнут ноги в обуви?

Основные причины переохлаждения ног:

  1. Первой причиной является узкая неудобная зимняя обувь. Тесные сапоги или ботинки не дают ноге свободно двигаться, пережимая её, что замедляет движение крови к стопе, поэтому ноги быстро замерзают.
  2. Носки с тугой резинкой пережимают сосуды, и как следствие плохое кровоснабжение.
  3. Обувь на тонкой подошве, из-за чего холод довольно быстро проникает к ступням.
  4. Пониженное артериальное давление, вегето-сосудистые заболевания, кровь плохо поступает в мелкие сосуды на ногах. Как следствие – холодные конечности.

Способы согреть ноги зимой

Существует несколько способов, которые помогут сохранить тепло и уберечь ножки от переохлаждения.

  1. Покупайте просторную обувь с толстой подошвой и мехом, чтобы на ногу можно было надеть шерстяной носок. Волокна носка и свободное пространство создают воздушную прослойку и холод меньше проникает к ногам.

ВАЖНО приобретать обувь на 1 размер больше, чем необходимо, просушивать стельки и носки после каждого ношения, это поможет убрать лишнюю влагу и предотвратить переохлаждение.

  1. Стельки из бересты. Береста – это натуральное волокно, верхний наружный слой березовой коры. Дополнительная воздушная подушка в области стоп поможет сохранить тепло более долгое время. Стельки из бересты можно заменить несколькими слоями обычной газеты.
  2. Теплоотражатель. Очень хорошо сохраняет тепло и в обуви. Попробуйте сделать стельки из фольгированного тепло-отражателя, который продается в любом магазине стойматериалов.
  3. Перцовый пластырь. Его необходимо приклеить на тонкий хлопчатобумажный носок, сверху надеть еще один носок.
  4. Сухая горчица. Способ не очень практичный, так как горчицу необходимо насыпать между двух носков, а снимая, не разделять их, чтобы горчичный порошок не просыпался на пол.
  5. Не курите на улице. Никотин и смолы сужают стенки сосудов, нарушая кровоснабжение конечностей.
Читайте также:  Зачем класть лук в морозилку и другие кулинарные хитрости

Способы довольно просты и доступны, придерживаясь их, можно не переживать за себя и своих близких, а проводить больше времени на свежем воздухе, так как мороз и стужа больше будут не страшны.