Вот 6 способов, которые помогут каждый день проявлять нашу благодарность

Выражать благодарность многим людям порой сложно, но 6 этих советов могут помочь вам:

    • Ведите журнал благодарности.
      Это может усилить позитивные мысли, которые помогают перенести естественную тенденцию мозга сосредоточиться на негативах, вспомнить больше положительных результатов.
    • Уделите время людям, которые действительно имеют значение.
      И покажите им, насколько они для вас означают! Показ благодарности для других позволяет им узнать, насколько вы их цените, а также заставляет вас чувствовать себя хорошо!

  • Сессия благодарностей.
    Просто потратьте несколько минут каждый день, чтобы поблагодарить за то, что бы вы ни были благодарны. Вы можете спокойно сидеть, закрывать глаза и просто думать о том, за что вы благодарны, или найти альтернативную рутину, которая работает для вас. Этот один акт сам по себе может иметь огромное значение.
  • Будьте вежливы к другим.
    Скажите, пожалуйста, и спасибо, и это действительно так. Отдайте место другому человеку или помогите кому-то с их тяжелым багажом. Маленькие случайные поступки доброты не только помогают другому человеку, они заставляют вас чувствовать себя хорошо.
  • Наслаждайтесь маленькими вещами.
    Простой акт замедления достаточно долго, чтобы наслаждаться мелочами в жизни, может оказать огромное влияние на ваше настроение! Наслаждайтесь запахом своего кофе немного дольше, присутствуйте, когда делаете волосы своей дочери и действительно слушаете ее болтовню. Сядьте, чтобы пообедать и действительно уделите время, чтобы насладиться тем, что вы едите. Дайте себе ежедневные возможности найти маленькие кусочки счастья и радости. Они все складываются!
  • Посмотрите на свои благословения.
    Вместо того, чтобы ощущать право на определенные вещи, рассматривайте их как дары, получить которые вы действительно рады. Если у вас есть приют, еда, чистая питьевая вода, это подарки. Истинное благословение. Не право. Это так же просто, как изменить ваши мысли. Измените свои мысли, и вы измените свой мир.
Читайте также:  Способы применения кока-колы в быту

Как вы можете видеть, культивирование благодарности не требует радикальных изменений образа жизни. Просто начиная с одного или двух из этих предложений может значительно увеличить ваше благополучие и счастье.

Как вы совершенствуете благодарность каждый день?